今日は久しぶりにFTPテストに挑戦。更新できるだろうけど、どこまで上げられるか楽しみにしてたのに、そんな甘くなかった。。。
■0:57 NP214W 81rpm 135/174bpm 66TSS 615KJ
やはり本番のテスト前のインターバルで結構脚を使わされる。まずは270Wをターゲットにして様子を見ながら後半にペースアップする作戦。ただ序盤でかなりキツい状態になってしまう。
その後もキツい状態が続き、10分で心が折れる。高強度に耐える練習だけじゃなくて、そこそこ高い強度に長時間耐える練習もしないとだな。次はもっと抑え気味に入った方がいいかな。
