仕事で帰宅が少し遅くなり、ちょうどいいレースもグループライドもなかったので、フリーで走ることに。 時間も遅めなので無酸素域で自分がどれくらい耐えられるのか現状を確認することに。まずはSSTでアップ。20分やろうかとも思ったけど、脚以上に根性が続…

昨日は仕事優先で乗らず。今日も仕事をしてから夕方になってステージレース形式のイベントの走り残したステージを走った。 ■Off The MAAP Stage 3 - Longer Ride 1:42 NP215W 73rpm 158/182bpm 87TSS 910KJ レースではないのでスタートダッシュもまろやかな…

仕事が立て込んでいるものの、今日乗らないと3日連続で乗らないことになるので5分だけ乗る。乗ったという事実を残したいだけの無意味な5分だけど、精神衛生上も乗っておきたかった。 しばらく仕事が忙しくなるけど、ここからの半年が昇進に大きく影響するか…

イベントの第4ステージにエントリー。アップダウンがあるので苦しめられるだろうな。 ■Off The MAAP Stage 4 - Shorter Ride 0:48 NP234W 70rpm 153/173bpm 67TSS 633KJ アップダウンに苦しめられ、登りで徐々にポジションを落としながらなんとか耐える。や…

今日も帰宅が遅かったので、アマプラでマクラーレンのドキュメンタリー見ながら流すだけ。やっぱり仕事に終われて、なかなか練習できなくなってきた。。。

ここ最近、早朝練をしようと思いながらも起きられなかったけど、ようやく起きられた。 ■0:50 NP173W 83rpm 133/168bpm 38TSS 422KJ 中川沿いを流しながら吉川まで。吉越橋を渡ってレイクタウン経由で戻る。レイクタウンからはサイクリングペースでのんびり。…

昨日は少し脚が重かったので、今日は軽めに。2日連続の研修明けで仕事がたまっており、帰宅も遅いのでちょうどよかった。アマプラでマクラーレンのドキュメンタリー見てたらちょうど30分。練習効果はあまりないだろうけど、毎日練習する練習にはなるはず。

昨日と同じイベントの第2ステージが今日からだったのでエントリー。昨日は意外と踏めていたので今日はBクラスのレースにした。 ■Off The MAAP Stage 2 Race (B) 0:35 NP236W 74rpm 150/178bpm 49TSS 478KJ 30分ちょっとのレースなのに思っていたほど踏めず。…

今日はステージレース形式のイベントに参加。昨日、熱中症っぽくなったから、グループライドの短い方にエントリーして強度を下げようと思ったけど、周りにつられて踏んでしまった。。。 ■Off The MAAP Stage 1 - Shorter Ride 0:36 NP238W 71rpm 153/173bpm …

昨日は新盆で乗れなかったので、今週末は日曜だけFX練に参加。 ■2:51 81.7km 126TSS 1311KJ 前回の反省をいかして今日は早めに家を出て余裕をもって集合場所に到着。ただ、きちんと朝御飯は食べるべきだったと後になって後悔することに。 ・朝カフェコース 1…

今日は仕事で遅くなったので流すだけ。う～んしばらく仕事が忙しくなりそうだ。

そろそろ、きちんとした練習を再開すべく、まずはグループライドから始める。 ■Longer Ride - 7 Days of Tarmac SL7: Stage 1 0:48 NP241W 78rpm 156/178bpm 71TSS 662KJ しばらくまともな練習をしてなかったので脚はフレッシュ。思っていた以上に踏めてIFは…

昨日は祖母の一周忌で乗れず。お腹も回復してきたので、冷たいものを飲んでも大丈夫か確認も兼ねてZwift。問題無さそうだったから、明日から普通に練習再開しよう。

今日も軽く回すだけ。昨日よりちょっと長く乗ってみた。もう少し踏んでみても大丈夫そうだな。

昨日は休んだけど、今日は軽く30分ほど。体調はまだ全然回復しないものの、軽く回す程度なら自転車に乗れる。こりゃ、今週はまともに練習できないな。

月曜の夜から体調不良で全然乗れず。お腹ピーピーで完全に水状態。吐き気はないけど、症状的には食あたりとか急性胃腸炎のような感じ。 練習は自粛し、食事を雑炊だけにして回復に集中しようとしたけど、全然良くならないので諦めて今日は強度低めのグループ…

今日は久々のFX練。神崎なので久しぶりに距離も乗れる。 ■4:14 121km 233TSS 2091KJ 久しぶりすぎてスタート時間を間違えてしまい、少し遅刻して風車に到着。メンバー的に無茶なペースにはならなそうなので長めに牽くようにしよう。 ・神崎コース 2:35 NP209…

今週末は土曜になってから自宅へ移動し、夕方に外へ。少しでも涼しくなってから走るようにした。 ■1:07 32.1km NP210W 82rpm 144/182bpm 76TSS 636KJ 夕方スタートなので、印旛沼まで出て千葉ニュー経由で戻ってくるサクッとライドにする。船戸のTT区間はVO2…