仕事で遅くなったので10分だけ。やっぱり、なんだかんだで在宅でも仕事がなかなか終わらない。来週から始業時間を変えて朝練しようかな。

週末に向けてきちんと心拍を上げておきたいので、TOWの最終ステージにエントリー。 ■TOW Stage 5: Shorter Ride 1:07 NP219W 82TSS 事前にコースを確認していなかったけど、意外と登っていて結構脚を使わされた。イマイチ心拍が上がりきらなかったから、まだ…

週末の疲れがまだ少し残っているし、今日は出社で帰りが遅くなったので10分ほど流すだけで終わりに。

昨日のダメージがガッツリ残っているので15分ほど回すだけ。先週までの痛みはなくなったから、あとは練習あるのみ！

明日は久々の実業団レースなので、今日は近所で30分ほど流して終わり。 今年は関東のレースが減っているからポイント昇格は厳しそうだし、クリテがないから着って昇格も難しそう。来年に向けてロードレースでもきちんと集団についていけるようになることが現…

昨日以上に仕事で遅くなり、流すだけになってしまった。レースに向けて少し強度上げておきたかったけど、しょうがないな。

今日は蓮田の群馬対策練に合流させてもらった。 ■4:49 141km NP191W 269TSS 亀井周回という8キロちょっとのコースで周回練。周回コースに行くまでのペースも速めだし、信号ダッシュが強いので地味に脚を削られる。細かいペースの上げ下げにも無理についてい…

午前中から雨予報だったけど、外で走りたかったので久々の早朝練へ。気分的には流すだけにして脚の様子を見る。流すかぎりは全く問題ないし、少し踏んでみても大丈夫だった。明日はきっちり練習できそうだ。

今日も左脚に疲れが残っているので流すだけにしておく。日曜は群馬対策練に合流するので、今日少し強度を上げて土曜は軽めにしたかったけど、今はしっかり休んで治すことを優先しよう。

昨日は最後に少し踏んだので今日は念のため軽く流すだけにする。最後にちょっと踏んだだけなのに左脚に少し疲れが残っているから、やはりまだ本調子ではない。しばらくは様子を見ながら無理せずに少しずつやっていこう。

月、火と念のため休んで今日から練習再開。まずは痛みが出ないか様子を見ながらやることに。仕事が休みなので外へ行きたいところだけど、ちょうど雨だし脚のこともあるからZwiftで。 ■TOW Stage 4: Shorter Ride 1:01 NP160W 40TSS ちょうどTOWの第4があった…

お昼に郵便局まで歩いて行ったら左脚の痛みが悪化。夕方には座っているだけでも痛い状態になったので今日も整骨院へ。当然、練習はお休み。せっかく水曜は休みなのに練習は厳しいかな。

左脚の付け根の痛みが悪化したので、昨日と一昨日は休むことに。昨日整骨院へ行ったら、太腿がかなり張っていて激痛だった。今日はある程度回復していたので様子を見ながらちょっと回してみる。 昨日揉まれたうえに、自分でも入念にマッサージしたためか、左…

今日は左脚の付け根辺りに痛みが出ているので流すだけ。日曜の練習後にもあったけど、ペダリング中は痛くないのに、ふとした瞬間に痛くなる。ももの横側や前側の上のほうが張っている感じがあるから、その影響かな。ちゃんとストレッチとかしないと。

今日こそはちゃんと練習したかったので、なかば無理やり仕事を切り上げてTOWの第2ステージにエントリーした。 ■TOW Stage 2: Longer Ride 1:22 NP212W 93TSS 1011KJ たっぷり登るステージなのでスタートはまったりと。どうせ登りで遅れるしね。集団から遅れ…

4月に入ったら仕事が落ち着くかと思ったら、なかなか落ち着かずに今日も遅くなってしまい15分ほど流すだけで終わり。明日こそはちゃんと練習したい。

昨日頑張ったので今日はリカバリーで回すだけ。L2で30分ほど回して終了。思っていたほどダメージはなかったから、今日はきっちり練習して明日軽めにすればよかったかも。

今日はきちんと起きてFX練へ。帰りにロピアに寄って食材の買い出しをするので、自走ではなく車で行くことに。 ■2:01 65.5km NP212W 140TSS 1190KJ 昨日も回しただけなので疲れはまったくない。ゲンタナさんとショータくんがいいペースで牽いていくので、この…

今日は佐倉へ行く予定だったけど、痛恨の寝坊。車で行っても間に合わない時間だったので諦めて二度寝したら、その後も寝て過ごしてしまい、結局軽く流すだけで終了。やっぱり仕事の疲れがたまってたのかな。明日こそちゃんと起きよう。

今日はリリースがあったので早朝から仕事。昼過ぎには終わろうと思ってたのにトラブル対応で夜遅くまで。結局5分回すだけだった。でも、これでリリースを乗り切ったから、来週からは練習できるようになるかな？

やっぱり平日は仕事でかなり遅くなってまともに練習できない。朝練しようと思って起きたものの、魔だ路面が濡れていたので二度寝。そして今日も仕事で遅くなって5分だけ。今週いっぱいはこんな感じかな。

FX練に行こうと思って玄関を出たら、まさかの雨。ここで心が折れてDNSにしたけど、自宅の周りだけピンポイントで降っていたらしく、気にせず行ってしまえば問題なく走れたっぽい。 そして、今まで使っていたfitbitが壊れたのでポチっておき、今日届くはずが…

久しぶりに外で走れるけど、明日はレースなので軽めにしておく。 ■0:51 23.5km NP195W 49TSS 昼間なので江戸サイは歩行者も多そうなので中川沿いで吉越橋までいくことに。明日のために心拍を上げておきたいので、ちょこちょこペースを上げてみる。 平日に全…

やっぱり今週もまともに練習できないまま終了。今日も10分くらい乗っただけだった。それにしても、終末の天気はヤバそうだな。

今日も出社で帰宅が遅くなる。時間もないので1分走の一本勝負をやることに。調子に乗って450Wを目指してみるも、そろそろキツいなと思った時点でまだ15秒。ここからなんとか30秒まで耐えて終わり。全然ダメだな。怒濤の出社ラッシュも明日で終わる信じたい。

出社で帰宅が遅くなったので5分ほど流して終了。明日も出社でやること盛りだくさんだ。。。

まだ疲れが残っているので、千葉の動画で反省会しながら流すだけ。 当然コーナーも遅いけど、踏むところでまったく踏めてない。テクニックがないんだから、踏むところでタイムを稼げるように練習しないとダメだ。

昨日は脚がいっぱいになる前に息が上がって踏めなくなっていたので脚へのダメージはあまりないと思っていたけど、きちんと筋肉痛になっていた。ダメはダメなりに追い込めていたんだな。 そんな状態なので、今日はのんびり10分ほどながすだけで終了。今週も仕…

明日のレースに向けて外で練習したいところだけど暴風雨のためZwift。練習できてなさすぎるので明日は厳しいかな。

今日は資格試験を受けに行き、帰宅してからZwift。シクロクロス千葉が日曜なので、去年の動画を見ながらイメージトレーニングして終わり。