昨日は夜に8耐の打ち上げをやったけど、なんとか8時集合に間に合った。 ■4:35 126km 221TSS 2036KJ 周回コースが大雨で水没したため、ツールド沖縄に出るサマンサ院長の坂練ということで大多喜方面へ行く予定だったものの、南の方は結構な被害があるとのこと…

仕事と引越しの準備で1週間以上乗れなかった。こんなに乗らなかったのは久しぶりだ。 昨日の大雨で冠水している場所が多いようなのでZwift練に。緩めなグループライドでリハビリしたかったけど、ちょうどいいのがなかったので50kmくらいのレースにCクラスで…

昨日の疲れが残っているので、今日はリカバリーとしてDクラスのグループライドを走ることに。 ■0:36 22.6km NP166W 83rpm 124/134bpm 2倍台前半で巡航するのでペース的にはちょうどいい。脚の疲れを考えるとリカバリーにはちょっとキツめかもしれないけど、9…

今日は有休消化で休みにしており、最近距離を走れてなくて長めに走りたかったので久しぶりに神崎へ行くことに。 ■4:36 129km NP200W 77rpm 134/168bpm 290TSS 2587KJ 今日は1人なので平坦部分ではあまり踏まず、L2とL3をいったり来たりのイージーペース。そ…

今日は朝からちょっと仕事をして日中は出掛け夜に帰宅。まだローラー乗れる時間だけど、昨日の疲れが少し残っているので緩めなロングライドにエントリーした。 ■Velocity - Dig the Bike Fantastic (D) 1:00 37.5km NP201w 86rpm 140/175bpm 63TSS 645KJ 昨…

引き続き台風の影響でZwift練。昨日のリベンジでロングライドにエントリー。まずは2時間乗ることを目標に2時間くらいで終わりそうなグループライドを選んだ。 ■Ascenders Team [AsC90 3.0] (C) 0:32 20.4km NP189w 88rpm 143/160bpm 30TSS 341KJ 乗り始めて…

台風で外は走れないのでZwift練。今週は全然練習していなくて高強度は無理っぽいのであまり高くない強度で長時間のグループライドにエントリー。Zwiftで初の100kmライドを狙ってみた。 ■SZR Endurance Ride (C) 1:25 53.7km NP197w 82rpm 142/168bpm 87TSS 9…

日曜は8耐疲れで朝練には行かず。夜にZwiftやろうと思っていたら急きょ打ち上げやることになってので結局お休み。月、火もなんだかんだで帰宅が遅くなったので乗れず。 3日ぶりの練習なので軽めにしたいと思っていたら、ちょうど強度低め、時間長めなグルー…

春は表彰台を逃したけど、今回はアンカーを任され、最後のスティントはお互いにマークし合いながらスプリントで勝って3位表彰台獲得。やっぱり結果がついてくると満足感が違うな。 今回は6人チームでエントリー。TTで前のスタート位置は取れなかったけど、ゼ…

夜に土曜に8耐だけど、火、水と練習できず疲労を抜く必要もないので今日は普通に練習。ちょうどいい時間にぴったりな強度のグループライドがあったので参加した。 ■TTR MIXER 2.7-3.2 (C) 0:49 33.1km NP236w 82rpm 151/179bpm 72TSS 665KJ 今回のグループラ…