夜Zwift TTR MIXER 2.7-3.2 (C)

夜に土曜に8耐だけど、火、水と練習できず疲労を抜く必要もないので今日は普通に練習。ちょうどいい時間にぴったりな強度のグループライドがあったので参加した。

■TTR MIXER 2.7-3.2 (C)

0:49 33.1km NP236w 82rpm 151/179bpm 72TSS 665KJ

今回のグループライドは周回コースを10周で奇数の周は3.5倍、偶数の周は2.8倍で走る。練習のために脚を使いたかったので、終始集団の前の方にいて脚を使いながらポジションを維持する。

指定の出力は上限ではなく、下限とのことでフェンスを越えない範囲でどんどんペースが上がっていく。9周目は先頭を牽きながら自分で脚を削っていったら、最終周はフェンスが解除されレースになってた。すでに9周目で脚を使いきってきたので最終周は流しながらゴール。明日は脚の状態を見て走るか決めよう。