Japan Base Ride

昨日は雨でタキ練は中止になり、昼から出掛ける予定もあったのでお休み。その分、今日はボリュームも強度も稼ぎたかったのでJapan Base RideのBクラスに挑戦してみた。

■Japan Base Ride

0:58 NP230W 81rpm 161/173bpm 79TSS 795KJ

スタートから速めで最後まではもたなそうな感じ。ずっと3.2から3.5倍で走っているような状態で、FTPが低い自分からすればエンデュランスライドではなく、普通にSSTな強度になってしまう。

なるべく前の方にいてインターバルがかからないようにしつつ、半分は走りきろうと決めて踏み続ける。ちょうど半分くらい走ったところで1時間くらいだったので、明日もきちんと強度高めな練習をするためにも今日はここで終了。終わってみたらIFが0.9だったから、このまま最後まではキツかったかも。