Zwift - 30-30

来週の大磯クリテに向けて今週は追い込んでおきたいのでインターバル対策として30-30をやることに。

■0:52 NP216 79rpm 136/176bpm 62TSS 538KJ

8本を2セットの予定でスタート。前回は全然こなせなかったけど、今日はタレたとしても最後までやり抜きたい。

昨日無理をしなかったこともあり、調子は悪くない。でもやっぱりキツくて1セット目も5本目から辛くなってきた。最後はタレたけど、今回はなんとか1セット完了。続く2セット目も4本で瀕死の状態になってタレつつもなんとか2セットこなせた。

明日は長めなグループライドとかでボリュームを稼いでおきたいな。