昨日のリベンジでZwiftの高強度メニューに挑戦。 ■12wk Winter plan (advanced) Week 11 3x15min Crisscross 1:56 51.8km NP199W 78rpm 134/165bpm 115TSS 1222KJ 昨日に引き続き、高強度練をしたいのでクリスクロスに初挑戦。今回のは6本を3セットこなした…
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