筋トレのみ

トレーニング

日曜は法事でFX練に参加できず。帰宅後に仕事を片付けてからローラー乗ろうかと思ったけど、予想以上に時間がかかったためお休みに。

 

今日は帰宅時間が遅めだったのでローラーは諦めてジムへ。四頭筋やハムにはいい具合に負荷をかけられるようになってきたけど臀筋になかなか効かせられない。ウエイト持ってデッドリフトとかスクワットやらないとダメなのかな…