筋トレのみ

火、水とバタバタしていてお休み。今日は仕事をさっさと切り上げて筋トレのためジムへ。

ハム、四頭筋、体幹は前回よりも負荷をかけられた感じかあるけど、臀筋にはいまいち効いてる感じがしない。次はもっと臀筋にも負荷をかけられるやり方を探ろう。

帰宅後、ローラーしようかと思ったけど、片付けないといけない用事があったので断念。ご飯食べてからと思ったら、結局寝落ちしたけど。。。