筋トレのみ

GWの疲れがたまっていたのか、腰痛が出ていたため昨日は自転車には乗らず整骨院へ。今日は帰宅が遅めになったので筋トレのみ。

いつもの体幹の筋トレに加えて臀筋とハムストリングもやるようにしてみる。これがペダリングのパワーアップにつながるのか分かんないけど、自転車に乗れない日はやるようにしてみよう。