2019-07-20から1日間の記事一覧
昨日は前夜の筋トレ後にやったエアロバイクが効いたようで若干の筋肉痛。小田原出張からの鈍行帰宅で疲れたこともあり、休みにした。 今日は久しぶりに外連。ガッツリ練習したかったので1人で6キロ周回へ行くことに。 ■3:18 93.6km 28.3km/h 81rpm 152/180bp…
昨日は前夜の筋トレ後にやったエアロバイクが効いたようで若干の筋肉痛。小田原出張からの鈍行帰宅で疲れたこともあり、休みにした。 今日は久しぶりに外連。ガッツリ練習したかったので1人で6キロ周回へ行くことに。 ■3:18 93.6km 28.3km/h 81rpm 152/180bp…