軽く回すだけ

一昨日の筋トレと昨日のダメージで疲れが残っており、今日は高強度が無理そうな感じなので、軽く流すのみに。

■0:15 NP140W 92rpm 115/143bpm 7TSS 120KJ

負荷も上げずに15分回すだけ。途中でケイデンス120で1分回してみたけど、ペダリングが下手で少しお尻が跳ねる。最近、高回転練はしてなかったから、やらないとダメだな。明日は強度上げていこう。