今日は親戚の集まりに出て帰宅してからローラー。日曜がレースなので強度は高くしつつも短時間にして疲労は残さないようにする。 ■0:39 43TSS 389KJ ・VO2Max 1分 279W 88rpm 152/159bpm 266W 85rpm 145/159bpm アップをしてからいきなり上げられないかなと…
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