ホテルで夜ジム

出張で泊まっているホテルにジムがあったので、夕食時に酒はほとんど飲まず、ジムへ行くことに。

いつもと同じように筋トレしつつエアロバイクへ。300Wで5分を2本やったけど、5分が限界だな。筋トレ前にやればもっとできるのか、ポジションをきちんと出せればできるのか。いずれにしろ、筋肉にはうまく負荷をかけられたので満足できた。