今日も雨で外乗りできず。もう2週間くらい外で乗ってない。タイヤを換えてから1回も外で乗ってないから、来週はどこかで早朝練やっておきたいな。
今日は昼間に出掛けたので夜にジムで筋トレ。ハムは前よりも効かせられたけど、臀筋にもっと負荷をかけたいな。いろいろ試してみよう。
ジムのエアロバイクは出力が分かるので筋トレ後に250wで5分回してみた。ポジションを調整しきれないのもあるだろうけど、思っていた以上にキツかった。エアロバイクの後はトレッドミルで少し走って終了。短時間のわりには筋肉に疲労を感じているから、やっぱりジムでの筋トレは時間効率がいいな。
