ジムで時短筋トレ

月、火は帰宅が遅かったり用事があったりで乗れず。週末にレースなのに全然練習できてない。最近、どんだけ寝ても疲れているような感じで、朝も起きられずに早朝練もできてないしな。なんとか生活リズムを練習できるように変えないと。

今日も帰宅は遅かったけど、筋肉に刺激を入れるためジムへ。時間も遅いので長時間居座っている人がいるマシンは諦める。それでも腹筋以外は一通りできた。はやく帰って睡眠時間を確保するため有酸素系もパス。シャワーもジムで浴びて帰ったらご飯食べて寝るのみ。