ベース練 短縮版

ちょうどいいレースもグループライドもなかったのでベース練。SSTとVO2MaxでFTPを上下から挟み撃ちの予定。

■Base Building

0:45 NP213W 75rm 137/177bpm 52TSS 482KJ

1本目のSSTを半分くらいこなしたところで左膝に違和感があったので予定を変更してSSTを1本とVO2Maxを5分1本のみに。

SSTの終盤には違和感もなくなったけど、今週は連休中もしっかり練習したいので念のため短縮版のまま。VO2Maxの最後は悶絶しながらも、なんとかこなせた。