ちょうどいいレースもグループライドもなかったのでベース練。SSTとVO2MaxでFTPを上下から挟み撃ちの予定。 ■Base Building 0:45 NP213W 75rm 137/177bpm 52TSS 482KJ 1本目のSSTを半分くらいこなしたところで左膝に違和感があったので予定を変更してSSTを1…
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