2018-08-07 夜ローラー トレーニング ■1:10 72rpm 145/169bpm20分走を1本こなしてから筋トレ的にインターバル。1日休んだおかけで調子は悪くない。キツいことには変わりないけど。調子乗って長めに乗ったおかけで寝るの遅くなった。早めに起きれれば朝乗りたいんだけどな…