今週も仕事が忙しく、月曜から水曜は乗れず。今日も帰宅時間は遅めだったけど、少しでも乗っておきたいのでローラーへ。■0:20 84rpm 129/164bpm3日乗ってなくて身体はフレッシュなのでウォーミングアップでは順調で、心拍の上がりも悪くない。大磯に向けてイ…
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