ローラー×2

寝坊で朝練行けず、外で走ろうかと思ったけど、朝から暑くて断念してローラー。

■0:38 77rpm 137/166bpm

がっつり乗るつもりが、脚は回らないし、心拍も上がらずに20分走1本で心が折れる。降りてからストレッチして腹筋、背筋の筋トレ。

■0:30 99rpm 129/137bpm

ダイエットもかねて夜にもローラー。回す練習もしたかったので、ケイデンス高めを意識。ただ乗ってるだけだと、映画見ながらでも３０分が限界だな。淡々と１時間くらいローラーに乗る精神力がほしい。