今日も出社になってしまい数分乗っただけで終了。このままレースはまずいな。

出社ということもあり10分乗っただけ。4/1に向けて仕事がかなり忙しいから、来週もこんな感じになりそうだな。

全然練習できなくなってきた。今日は5分だけ。

今日も仕事で練習時間がなくなったので1分チャレンジのみ。442Wで今年のベストを更新できた。

来週のシクロクロス千葉に向けて幕張でCX練。練習不足の影響か、全然踏める感じがしない。 砂浜対策として砂も走っておく。なるべく後ろ荷重にしてハンドルは切らず流れに身を任せて、あとは気合いで回し続ければなんとかかなるか？ 去年よりは砂を走れるよ…

週末だけど、天気が悪いのでZwift練。シクロクロス千葉が来週なので、ところどころで踏んでいく。

久々の出社ということもあり帰宅がかなり遅くなって3分ほど回しただけ。

やっぱり仕事が忙しくてちょこっと乗るだけになってしまう。いよいよ仕事が本格的に忙しくなってきた。どうにか練習時間を捻出しないとな。

連日仕事が忙しくてまともに練習できない。それでも今日は少し時間があったので1分走をやってみる。 1本目が終わって感触がよかったので6倍以上を目指したけど最後にタレる。でも、6倍は達成して430W。今年の1分ベストを更新できた。

今日も仕事が忙しくて5分くらい回すだけ。

月曜から仕事が忙しく、5分ほど乗っただけで終了。

昨日頑張った分、今日は流すのみ。いつも通りアマプラでドラマを見ながら走る。昨日は登りがきつかったので、実業団の開幕も近づいてきたし短い登りを強化するために1分走を入れてみる。 350Wをターゲットにしたものの、2本目は勢い余って404W。これが今年の…

今週末は諸事情で遠出はせずに自宅待機することに。とはいえ、それなりの強度である程度の距離を走りたいので、100キロほどのグループライドにエントリーした。 ■Flanders Endurance Series (E) 1:43 NP216W 122TSS 無理に先頭集団には入らず、担々麺で行く…

今日も仕事が全然終わらずに5分ほど流すだけ。

仕事で遅くなったため15分ほど流して終わり。

週末と昨日の疲れが少し残っているので今日はリカバリーで流すのみ。アマプラでドラマを見ながら40分ほど回して終わり。

今日はFXのグルメライド。食べログのハンバーガー屋さんで千葉県1位のお店へ行くらしい。 ■3:39 98.2km NP175W 172TSS 今日も自走で参加。松戸のお店なので自走で参加して現地解散すればちょうどいい感じ。 グルメライドだし疲れも残ってるので、のんびりペ…

昨日の疲れもありそうなので今日は15分ほど流して終わり。乗ってみたらダメージは思っていたより少なかった。昨日ののりこみが足りなかったのかも。

今後の練習ボリュームを増やしていくために、FX練へ自走で参加することに。風車まで40キロくらいで今日は100キロほどのコースらしいので、トータルで180キロ。強度によっては途中離脱にした方がいいかもな。 ■5:01 144km NP167W 216TSS 家を出るときはまだ暗…

今のところ3月のシクロクロス千葉が中止になっていないのと、茨城CX土浦戦も中止になっていないのでもう少しシクロクロス練をすることに。 ■1:16 67hrTSS 今日はお昼頃から走り始めたこともあってか日陰でも路面は完全ドライ。ただ、エアゲージを忘れてフロ…

仕事で精神的に疲れたのも影響したのか、モチベーションが上がらないので、アマプラでドラマを見ながらLSDペースで担々麺。 今まで見ていたドラマが終わったので、新しいのを探さないと。それにしても、最近は仕事のストレススコアが高めだな。。。

仕事終わるのが遅くなってしまったので、軽く流すのみで終わり。

昨日軽く終わらせているので、今日は強度を上げるため久しぶりにレースにエントリー。 ■EVR Definitely Not the WTNC (B) 1:05 NP206W 70TSS スタートダッシュは思っていたほど激しくなく、無事に集団前方まで上がれた。しばらくは先頭付近で走るものの、出…

昨日軽めにしていたので今日はガッツリ練習したかったけど、仕事で精神的にかなり削られモチベーションが上がらず。YouTubeで動画を見ながら20分ほど流して終わり。今までなら乗らずに終わっていたパターンだけど、最近は少しでも乗る習慣がついてきた。

仕事が遅くなったのと、まだ少し疲れが残っているものの、ある程度の強度は確保したいのでカーソンの短いのをやることに。 ■Carson -5 0:30 NP205W 32TSS SST強度まで上げるので楽ではないけど、上げてる時間が短いから耐えきれる。カーソンは疲れ具合とか時…

クエン酸&BCAAのおかげか、TSSのわりには昨日のダメージが少ない。とはいえ、やっぱり疲れは残っているので、今日はアマプラで最近のお気に入りなスタートレックのドラマ見ながら1時間ほど流して終了。今週は久しぶりに500TSS近く乗れた。もっと乗り込んでい…

埼玉のチーム練に合流。今日は人数も多く、初めましてな人がたくさんいる。年末に行った定峰なので、前回よりはタイムを縮められるだろう。 ■4:36 136km NP202W 287TSS まだ2回目なので、全然コースを覚えてない。前回ほどではないけど、平坦でペースを上げ…

久々の出社で帰宅が遅くなったものの、ちょこっとだけ乗って年末から続いてる毎日乗る記録は継続できた。

今後は週末にロング練も入れていきたいのでグリコのクエン酸&BCAAを試してみたいけど、レビューだと酸っぱすぎて飲めないとの声もあり、いきなり箱買いするのではなく、まずはひとつだけ買って試してみたい。近くにスポーツショップがないので、午前中のうち…

昨日頑張ったせいか、疲れが残っているのでアマプラでドラマを見ながらLSDペースでのんびり走るだけ。