3R Whole Lotta Lava Hilly Race - 2 Laps (B)

昨日のダメージが意外と少なかったので、強度を上げるためにレースに出てみた。

■3R Whole Lotta Lava Hilly Race - 2 Laps (B)

0:48 NP238W 77rpm 154/176bpm 70TSS 668KJ

長めにアップしたおかげか、スタートダッシュには対応できた。でも、高強度になると昨日のダメージが残っており全然踏めない。結局、2分くらいで先頭集団からドロップしてその後も登りが出てくるとズルズル後退してしまう。

10分かからないくらいの登りをみんな4倍くらいで登っていくから、ひとまずは10分4倍を出せるようにしないとな。最後はクラス違いの人たちとスプリントになったけど、600Wしか出てなかった。。。