腰痛リハビリライド

今週は腰痛で強度の高い練習をほとんどできなかったので、リハビリがてらのんびり乗るだけに。

■1:07 28.6km NP181w 80rpm 132/167bpm 68TSS 519KJ

外で乗るとローラーよりも体幹を使うだろうからで腰にくるかと思ったけど、のんびり走る限りは大丈夫だった。

ショップへ行き、帰りに東邦大学病院前の坂で踏んでみたけど、腰は問題なし。変にかばおうとしているのか、腰周りの筋肉が疲労でこっている感じがあるのでストレッチは入念に。明日は普通に練習できそうだ。