今週は腰痛で強度の高い練習をほとんどできなかったので、リハビリがてらのんびり乗るだけに。 ■1:07 28.6km NP181w 80rpm 132/167bpm 68TSS 519KJ 外で乗るとローラーよりも体幹を使うだろうからで腰にくるかと思ったけど、のんびり走る限りは大丈夫だった。…
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