短時間ローラー

今週は火曜まで筋肉痛が残りお休み。今日は朝練したかったけど、昨晩が飲みで終電になったので起きれず。帰宅は少し遅かったけど、短時間なら乗れそうなのでローラーへ。

■0:25 81rpm 130/157bpm

2日休んでいるので脚はフレッシュな状態。ウォーミングアップの段階では心拍の上がり方も順調だった。

とりあえずメディオを始めてみるものの、強度を上げてみても心拍が上がりきらない。寝不足気味だから、その影響かな。時間も遅いので、10分だけ続けて今日は終了。明日はきちんと練習しよう。