今日は帰宅が遅めだったけど、乗れない時間ではないので、少しでも練習するためローラーへ。
■0:30 84rpm 133/166bpm
ウォーミングアップの段階では心拍の上がりは悪くない。ただ、脚には昨日の疲れが残っている感じ。
とりあえずメディオを始めてみたら、途中までは順調に心拍が上がるものの、ギリギリでメディオ域に入らないパターン。すぐに諦めるのも良くないかと思い10分耐え、最後の1分は自分なりに上げてみた。
明日はきちんと練習したいので10分流して今日は終了。短時間でもなるべく乗るようにすれば、回復力も鍛えられると信じて可能な限り乗るようにしよう。
