今週は火曜まで筋肉痛が残りお休み。今日は朝練したかったけど、昨晩が飲みで終電になったので起きれず。帰宅は少し遅かったけど、短時間なら乗れそうなのでローラーへ。 ■0:25 81rpm 130/157bpm 2日休んでいるので脚はフレッシュな状態。ウォーミングアップ…
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