仕事で遅くなったり、飲み会だったりで火水木と乗れず。今日も帰宅は早くなかったけど、さすがに今日は乗っておきたいのでローラーへ。
■0:25 73rpm 121/165bpm
明日は朝から走るので遅くならないように時短メニュー。メディオとかやっても心拍が上がりきる気がしないけど、心拍はきとんと上げておきたいので30-30をやることに。
今週は心拍を上げられていないので、数字的には追い込みきれていないのに心拍がキツい。時間もないので1セットだけで終了。平日に乗れなかった分、週末はきちんと追い込もう。
