仕事で遅くなったり、飲み会だったりで火水木と乗れず。今日も帰宅は早くなかったけど、さすがに今日は乗っておきたいのでローラーへ。 ■0:25 73rpm 121/165bpm 明日は朝から走るので遅くならないように時短メニュー。メディオとかやっても心拍が上がりきる…
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