ちょっとずつ上げてみる

仕事で遅くなり、ちょうどいいグループライドもないので、フリーライドで30分ほど。途中で1分とか2分だけでも強度を上げて、少しでも高強度に慣れるようにしていく。やっぱり、踏むことはできるけど、持続できなくなってる。少しずつ戻していくしかないんだろうな。