ダイエットローラーで走り納め

昨日のダメージが結構大きい。負荷かけた練習はできなそうだけど、年末年始は毎日乗っておきたいのでダイエットがてらローラーで少し回すことに。

■0:21 89rpm 112/123bpm

心拍とかケイデンスとか気にせず、ただ回すだけ。1時間くらい乗ろうかとも思ったけど、昨日のダメージが思っていた以上に大きいので、20分で終了。明日には回復してるといいな。

来年はいよいよ実業団に挑戦。もっと乗り込まないといけないし、強度の高い練習を増やさないとな。そして何より痩せないと。