月曜は回復のためお休み。火曜も帰宅が遅くなり乗れず。今日は朝ゆっくりできるため、走りに行こうと思ったけど、夜に雨が降ったらしく、路面が濡れてたのでローラーに。
■0:40 91rpm 113/124bpm
朝イチなので、どうせ心拍は上がりにくいだろうし、とりあえず乗ることが目的だったので心拍は気にせず。ケイデンスも特に気にせずに回すだけ。
途中でエアロポジションをやってみるものの、5分ももたない。ギアが軽いことも影響してるだろうけど、やっぱり体幹が弱いな。
夜にもローラー乗るつもりだったけど、仕事で遅くなってので乗れず。明日こそはちゃんと練習したい。
