夜ローラー

昨日は仕事後に出掛けてお休み。今日は台風で帰宅に時間がかかったけど、ローラーに乗れる時間には帰ってこれた。

■0:35 85rpm 149/172bpm
昨日休んだおかげで脚の回りは順調。心拍もちょっと上がりにくいけど、全く上がらないわけじゃなく、調子は悪くない。

まずはメディオ20分から。ラスト数分で左膝にちょっとした痛みが出てきた。もう1本インターバルやる予定だったけど、大事をとってここで終了。

明日は有給とったけど外で走るのは無理かな。タイヤ替えたから外で走っておきたいけど。