軽くローラー

昨日は筋肉痛だったためお休み。今日は帰宅が遅くなったけど、少しでも乗るためにローラー。

■0:15 97rpm 119/131bpm

20分走を1本するつもりで始めたけど、まだ筋肉痛が少し残っており、まともに負荷を上げられそうにない。そこで予定を変更してアクティブレストもかねて15分クルクル回すことに。明日はきっちり練習できるかな。