夜ローラー

昨日はリカバリーライド的にクルクル回しただけなので、今日はしっかり練習。

■1:13 71rpm 141/169bpm

まずはメディオ20分から。月曜は乗らず、昨日も負荷をかけなかったので十分に休息できたようで脚の回りも心拍もいい感じ。

1本こなした後に筋トレ的なインターバル。平日にこれだけしっかり練習できたのは久しぶり。

夜飯も控え目にしたから、ダイエットにもなったはず。