昨日は筋肉痛だったためお休み。今日は帰宅が遅くなったけど、少しでも乗るためにローラー。■0:15 97rpm 119/131bpm20分走を1本するつもりで始めたけど、まだ筋肉痛が少し残っており、まともに負荷を上げられそうにない。そこで予定を変更してアクティブレス…
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