リカバリーローラー

昨日が久しぶりの外練だったこともあり今日は疲れが残ってるので、早めに帰宅できたけど週末に備えてリカバリー的に少し回すだけ。

■0:15 91rpm 125/137bpm

昨日の疲れで脚が重い。軽い負荷、アウターローで回してたら、10分くらいで脚が軽くなってきたので、そこから5分回して終了。本当は30分くらいはやった方がリカバリーになるのかな。