寝坊でチーム練に遅刻

昨日は仕事のイベントで1日中歩き回っていたので脚がパンパンだし、5時半起きで眠かったので練習せずにご飯食べたらいつの間にか寝てた…

目が覚めたらすでに１本目には間に合わない時間。2本目から合流しようと思いシャワー浴びてからスタート。

■3:41 111km 30.0km/h 81rpm 148/191bpm

ゆっくりしてたら、2本目にもまさかの遅刻。コースに到着したら、ちょうど速い組が来たので合流させてもらった。

中学生の後ろに入ってしまい、風避けにならなくて楽できなかったけど、ペースは速くないので大きな問題なく最終周に。いつも通り、石原くんの仕掛けで活性化。先行する石原くんとヒカルくん、GPライダーをボスと2人で追ったけど、後ろにつくのが精一杯でスプリントする脚は残ってなかった。あそこからスプリントできるようになるには、どう練習して何を鍛えればいいんだろう。

二次会は成徳。二次会もペースは速くないので、脚を残したまま進行。予想通り橋のところでグッピーさんが前に出たのでついていく。最後はショータくんとボスと自分の3人になり、2番手のボスに上げる気配がないので自分から行ってみた。最後までもたず、スカスカの状態になったけど、なんとか抜かれずにゴールできた。

復路もペース抑え気味で。坂でペースが上がってきてるよと言われる。そんなつもりはなかったんだけど、坂でのペーシングは難しいな。

最後はグッピーさんからペースアップ。今回もショータくんとボスと自分の3人に。自分が先頭の時に歩行者や対向車で走りにくくなる。クリアになってから誰かが仕掛けるのを待ってたけど、誰も行かないので自分から仕掛ける。やっぱり最後までもたず踏みきれなかったけど、先行したままゴールできた。単純に他の2人はスプリントしてなかっただけかもしれないけど…

来週はセオフェスがあるから強度は下げずに時間を短くして疲れを残さないようにしよう。それ以前に練習する時間を作れるのか…

今日時点での今月の走行距離は460km。今月は1000km厳しそうだな。