2018-10-03 リカバリーローラー トレーニング 昨日も調子が悪かったので、確実に回復するため今日は軽めで少し乗るだけに。■0:15 89rpm 104/113bpmケイデンスも心拍も気にせず、負荷をかけないようにして15分回すだけ。これで明日は大丈夫だと信じたい。