朝から乗るつもりだったけど起きられず。午後からは出かける予定になっていたので、回復走もかねて出発前にサクッとポタる。 ■1:09 32.4km NP189W 85rpm 135/165bpm 62TSS 630KJ 途中でペースを上げることもなく、基本的にはのんびりポタ。Zwiftは練習になる…
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