今日はベース練をしたかったけど、ちょうどいいグループライドがなかったのでAlpeへ向かう。 ■1:25 NP212W 76rpm 140/170bpm 97TSS 949KJ SSTと低め、上限いっぱいのVO2Maxのメニュー。SSTは気を抜くとやはり中だるみしてしまうので集中力を切らさないように…
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