最近、全然外で乗れていないので、お昼をさくっと食べて少しお散歩ライドをすることに。 ■お散歩ライド 0:29 NP186W 90rpm 130/154bpm 27TSS 268KJ 強度も上げず、30分くらいのんびり走っただけでも、やっぱり外で走るのは気持ちいい。朝起きれずに早朝練は…
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