今日はジムで筋トレのみ。今まで大臀筋にあまり効かせられていない感じがあったので、スミスマシン初挑戦。いきなりフリーウエイトやるよりはフォームの確認とかにもなるからいいだろう。 まずは軽いウエイトでスクワット、デッドリフト、ルーマニアンデット…
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