正月ではあるものの今日は出勤日。帰宅してからローラーへ。 ■0:51 NP214W 80rpm 138/176bpm 55TSS 575KJ オリジナルで作ったSSTとVO2MaxでFTP強化した後に30+30でインターバル耐性もつけようという欲張りメニュー。 まずはSST20分から。これは問題なくこな…
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