2019-08-07から1日間の記事一覧
前回のSSTがあまりにも楽だったのでFTPの設定が低すぎるのかと思い再計測してみることに。 ■0:45 65TSS 498KJ 5分走をやってからの20分走で計測。5分走は現状のFTPの110%を目安にして心拍が160を越えていたし良い具合に準備できた。そして本番の20分走。 ・2…
前回のSSTがあまりにも楽だったのでFTPの設定が低すぎるのかと思い再計測してみることに。 ■0:45 65TSS 498KJ 5分走をやってからの20分走で計測。5分走は現状のFTPの110%を目安にして心拍が160を越えていたし良い具合に準備できた。そして本番の20分走。 ・2…