仕事が落ち着いてきて早めに帰れたものの、週末のダメージでお尻から下の筋肉が軒並み筋肉痛。火曜も残りそうな感じだけど、ローラーで軽く流したら回復が早くなるのか試してみることに。 ■0:20 88rpm 110/123bpm 負荷もケイデンスも心拍も気にせず、ただ回…
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