ローラー乗れる時間に帰宅したけど、明日は朝からFX練のため短めに。 ■0:20 87rpm 130/180bpm 今週は高強度の練習をできていないので疲れは全然溜まっておらず、脚の回りは順調。メディオを20分1本のつもりでスタートした。 途中までは心拍の上がりが順調だ…
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