2019-03-12から1日間の記事一覧
日曜の夕方時点で、これは怪我かというくらい脚が痛かったので、昨日は予想通り強烈な筋肉痛でお休み。今日もまだ少し疲れが残ってるけど、リカバリーのためにも軽く流しておこうと思いローラーへ。 ■0:15 92rpm 107/118bpm 負荷はかけずに流すだけ。思って…
日曜の夕方時点で、これは怪我かというくらい脚が痛かったので、昨日は予想通り強烈な筋肉痛でお休み。今日もまだ少し疲れが残ってるけど、リカバリーのためにも軽く流しておこうと思いローラーへ。 ■0:15 92rpm 107/118bpm 負荷はかけずに流すだけ。思って…
